ニコニコ体操

ちょっとした時間に気軽にできる体操です

先生は交代です

ルールは、楽しく無理なく行うことです

畳の上で足を伸ばし、リラックスムードで足首回し

Ｈさん：『家で一人でやるより楽しいわ』

Ｎさん：『ちょっと前まで毎朝散歩してたんだけどね』

Ｔさん：『田ん中（田んぼ）やってたから、元気だけはあるとよ』

みんなで身体を動かすと緊張感もほぐれ会話も弾みます